90后的反思:我们虽年轻,但身体却这么地差劲!

作者: 人民健康论坛 日期: 2018-05-04 来源: 微信“人民健康论坛”

  虽然大家都是年轻人,但是我们身体差呀。虽然我们岁数还小,但是我们耐力不好呀。为什么现在很多年轻人,明明才20多岁,却拥有着70岁人的身体,甚至很多时候还不如老大爷老大妈身体好?我们做的哪些事情,会使身体快速变虚?据说大多数人看完这篇推送之后,都默默地跑去锻炼了。

  90安如之:我们虽然年轻,但身体差啊

  安如之(16年文)

  昨天,朋友圈被一首“感觉身体被掏空”刷屏了。

打不开?点这里>>>

  这首歌凭什么那么火?因为真实。

  听着这首歌的你,是不是想到了自己没日没夜的奋力工作,在双休日还在加班出差,在寒暑假看着别人晒旅游自己只能回到办公室埋头苦干?

  “感觉身体被掏空”,这其实是电视上某个肾保健产品的广告台词。讽刺的是,电视广告里,身体被掏空的那个人,也是个年轻的上班族。

  你会不会感觉一群中老年人正在嘲笑自己引以为傲的年轻的资本--身体?但是当你生病开始比经常锻炼保持健康作息的父母多时,你会发现,这经不起消耗的身体,是真虚。

  二十几岁的年龄,七十几岁的身体

  上大学这几年,除了我之前引以为傲的八块腹肌明显演变成了四块之外,隐隐约约感觉到:我的身体越来越差了。

  对,20几岁的我,本该是人一生中精力最充沛的时光,我却越来越觉得吃力,像个迟暮的老人般。 前天约好和朋友一起去游完泳,然后再去看电影的,但由于身体突如其来的不舒服,搁置了这次老同学之间难得的聚会。 昨天也由于身体极度不舒服,我到病魔那作客去了,没有更新文章。

  我才20几岁,身体却像70多岁

  关注我公众号有一段时间的人都知道,我每天都会在闲情偶寄栏目里健身打卡,说实话:每天都坚持抽空去健身的人,身体怎么会这么差呢? 我突然想到一个字:虚。

  或许用身体虚来形容我才是最恰当的,因为我参加学校运动会的长跑,我依然能拿名次,是班级里唯一一个长跑得奖的;我打篮球也依然像个疯子般不知疲惫地奔跑、跳跃、争抢着;甚至我刚刚测试了下,我一口气依然能做60个俯卧撑以及100个仰卧起坐。 但我能感觉到:我是“虚有其表,败絮其中”,我的思维变得越来越混沌,做事越来越不能集中精力,就算坐着,房间里也开着空调,我也会时常冒冷汗,睡眠质量也越来越不好,稍微在电脑旁坐久一点,就感觉腰和手臂那传来阵阵的酸痛和无力感。 朋友和我说,你是生活习惯太差了,每天非要把自己折腾得要死,才肯睡上那么几个小时,好几次凌晨3点多,你都发信息问我这个资料、那个资料的。 突然想起一句话:你拥有怎样的习惯,就会拥有怎样的人生。  

  我们虽然年轻,但是身体差啊

  虽然我还没有得糖尿病、肥胖症、高血压,但我身边真有不少和我同样年纪的人,身体比我还差,如果用虚来形容我的躯干,那么我应该用“空”字来形容他们。 惰性极强的我还每天基本坚持着健身,但依然时常能感觉身体慢慢垮掉的信号,我一些朋友,自从上大学后,就完全放弃了一切可以“出汗”的运动,但各种高热量、高油量和膨胀食品却从未消停过。 记得有一次我好说歹说拉出一哥们陪我慢跑,可之后活生生变成了散步,他还说坚持不住了,5公里的环校公路,我们硬是走了两个半小时,中间他无数次停下来休息,然后又无数次被窝拽着继续走。

  其实,更要命的是熬夜。

  上大学后,我就由于各种原因,由一开始的不得已,演变成后来的习惯性熬夜。 记得有一次早上我赶到教室上课,被一个同学说:你的样子真像是纵欲过度,悠着点吧,哥们。其实他不知道,我那几天没睡几个钟头,整夜整夜熬夜看连载小说去了。 明明知道要去睡了,但就是不肯去睡。  

  除了身体变差之外,我的脑子也不好使了

  这几天身体极度不舒服的信号给我敲醒了警钟,我开始认真反思,但思来想去原因只有一个:我的生活习惯太不好了,我很多的朋友也一样。 这几年我明显能感觉到自己思维反应变得迟钝,越来越像个傻子,目光也变得越发的呆滞无光。 刚放暑假回到家时,我给我家人看了好多师兄师姐的毕业合照,一溜地看下来之后,我爸只是幽幽吐出几个字:怎么一个个都没睡好似的,看着怪可怜的。 嗯,本来就是没睡好。

  长期熬夜,真的会死得更早。

  每当出现了哪个新闻人因为劳累过度死亡之后,总有人会把新闻链接丢给我:知道你经常熬夜写东西,劝你还是悠着点。 我想,我老了之后,绝对不能像我爷爷奶奶般,还能下地里种菜挖番薯给我孙子孙女们吃吧。 又或许,我能等到我年龄老的那时候吗? 我已经很老了啊不是吗。  

  虽然我们年轻,但我们身体差呀

  丸尾同学(16年文)

  前几天和人聊天,无意中说起了我的新学期计划。

  我虽然不是一个积极规划未来的人,甚至还在推文里鼓吹把寒假拿来随便干点什么而非学习。但是还是耐着性子制定了计划,并且下定决心把它执行下去。不是我突然变了性子,而是这三项计划,实在是有些紧迫的意味。

  一是定时去量血压,二是定时去测血糖,三是定时去运动。

  之所以有这个计划,直接原因是我最近突然出现了心律不齐,每次量完血压都能听见电子血压计刺耳的提示音。根本原因,则是这几年,我看到了太多身体突然垮掉的事情。

  他们年纪轻轻,却因为对自己的不爱惜,使得他们早早就背上了沉重的健康负担。不但活得没滋没味,还失去了很多对未来的竞争力。

  烂俗的青春小说里常有类似这样的话:我们虽然没有钱、没有车、没有头衔,但是我们还有青春的肉体和满身的朝气。现在我时常用此提醒自己,你什么都没有,千万别连健康的身体也没了。

  大年初四那天中午,我从外面回到家里,手里拿着一块鸡排。洗手坐定正准备吃的时候,我妈告诉我:大年初二的凌晨,我二舅的儿子,也就是我的表哥,突发脑溢血,目前躺在医院的病床上。

  我看着手里这块高油高热量的鸡排,不知道是该吃还是不吃。

  下午去到医院,印入眼帘的画面让我吃了一惊,他怎么这么胖。虽然过年之前才见过他,但那时他尚处于羽绒服的掩盖之下,显得只是普通的壮硕。这时的他只穿着一层薄薄的病号服,我才能十分明晰地感受到,他的皮肤之下到底有多少脂肪。

  去了自然先是例行地询问一下情况。然后得知,是初一晚上熬夜打麻将,熬到初二凌晨突然就倒下了。他本身就是两百来斤的体重,长期高血压,还缺乏运动。平时倒也不熬夜,这次一熬,就熬出了问题。

  医生说他虽然只有二十来岁,但是身体各方面机理却是四五十岁的感觉。

  看着他嘴巴歪斜地躺在那里,肚子高高地把被子顶了起来。氧气管从床头在脑袋上绕一圈后插在鼻子里,手上的胶带下也渗透着血迹。虽然还可以含含糊糊地和我们说没事没事,但是我一点也感觉不出没事的意思。

  回家之后,我越想越害怕,然后开始每天量三次血压。

  我以前特别爱吃紫菜包饭,因为他完美贴合了我对食物的终极要求:好吃、顶饱、饭和菜可以一次吃进、十分钟解决战斗,所以,我每次都会点上两份。

  但是有一天我发现,不知道为什么每次吃完紫菜包饭,我都会特别渴,特别多尿,特别困。这样几次之后我突然发现,这不就是糖尿病的症状吗。吓得我又跑到校医室去测血糖,还好空腹和饭后血糖都正常。

  医生说,应该是胰岛素作用功能偏弱,以后不要短时间内摄入太多淀粉了。从此我就变得小心翼翼,米饭也吃得越来越少。

  上个暑假回家,发小约我出来吃饭。那天天气酷热,吃饭之后我提议不如去游泳吧。

  结果他把T恤一掀,露出了一肚子的针眼给我看,然后就开始对我大倒苦水。他家本来就有家族病史,爷爷叔叔爸爸都有糖尿病。高中毕业后,他去了当兵,复员后直接进入单位工作。

  出于对当兵几年的补偿,他回来后大吃大喝。每顿吃肉不说,还丢掉了当初热爱运动的良好习惯。结果就是,体重直线上升,肚子就像怀了几个月的孩子。不知不觉,他就光荣地加入了糖尿病人大军。为了保护他残存的胰岛功能,他也只好一直坚持皮下注射胰岛素了。

  越来越多的针孔和泛色的肚皮,大概是他每次洗澡时最大的痛吧。

  以前陈丹青说过一句话,说到了国外,看见人人都是一张不受欺负的脸。

  去年拍毕业照的时候,看着朋友圈里刷屏的照片,我说当代大学生人人都是一张缺乏睡眠的脸。每个人脸上都有黑眼圈,虽然会机灵地用软件P掉,但是又在别人发的照片里露馅了。

  我司向来有熬夜的光荣传统,不到零点之前几分钟绝不推文,搞得编辑们个个看上去形如槁木。之前Jame写过一篇《我感觉再熬夜我就要死了》,大家看完纷纷点赞,然后继续熬。

  我原来也常熬夜,但那时还是有事可做的熬。

  后来,发展到习惯性熬夜。明明没什么事情要做,但是就是不想去睡。导致第二天起床起不来,别人叫你还有起床气。睡到日上三竿终于起来了,还要面临越来越容易胖,越来越傻,越来越易怒,越来越得心脏病的风险。

  不,是真的越来越胖,越来越傻。

  有啥别有病,没啥别没健康。我们往往自以为年轻,放松了对自己身体的管控。惨一点的搞到自己满身是病,轻一点的也容易进入亚健康,为日后埋下风险。

  身体是革命的本钱,不管有没有成功的可能,还是希望大家不要还没输给别人的能力,就先输给自己的身体吧。

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