李文祥:糖尿病患者的运动疗法

作者: 李文祥 日期: 2019-01-15 来源: 红歌会网

  革命老人邓颖超在介绍她战胜糖尿病的经验时说:“我就是进行体育锻炼,在每顿饭前走一千步,饭后走两百步,每顿饭吃八、九分饱。我除了控制饮食、严禁吃糖外,每次饭前饭后坚持按规定步行,没有一次间断,连续做了六个月,体重逐渐显著减轻,我的糖尿病也随之逐步减轻以至于完全消灭了。”现代医学研究认为,体育运动,控制饮食和降糖药物,是治疗糖尿病的三大要素。临床和实验研究证明:进行运动治疗会给糖尿病患者带来一定的好处。所以,革命前辈邓颖超老人的经验是值得我们每一个糖尿病患者借鉴与学习。

  糖尿病,如今已成为我国的多发病、常见病、富贵病,可称为现代的时髦病,中医的命名糖尿病为“消渴病”。我国古代的医学家早就认识到体力活动对预防和治疗糖尿病有重要的作用,隋朝的巢元方在《诸病源候论》这部医学著作里,认为治消渴病要作四肢运动,要“先行百二十步,多者千步,然后后食之。”唐朝的医学家王焘说:“人欲小劳,但莫久劳极也……食毕即须行步,令稍畅而坐卧。”可见利用散步的方法防治糖尿病在我国已有悠久的历史了。

  糖尿病患者运动疗法应注意:步行,其速度约每分钟70~90米,每次步行15~20分钟,每天3~4次,即每天步行坚持一个小时。另外,患者也可以在户外作轻体力劳动,呼吸新鲜空气也大有益处。

  除了散步之外,老年及中年体质较弱的患者,比较适宜太极拳、太极剑的练习,此项运动虽然强度不大,但对糖尿病们康复作用也是显著的。

  糖尿病患者运动疗法的禁忌:胰岛素依赖型糖尿病如果病情重,血糖未获控制,合并糖尿病肾病的患者,均不宜进行运动治疗。

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