中医董洪涛：预防疫毒感染的三个关键

　　疫*情爆发，正气为藩蓠。人体正气健旺则疫毒不能侵袭，即使侵袭其症状亦轻微，可以迅速自愈。反之，若正气不足，则疫毒乘虚而入，为患甚大，不但症状明显，甚至会造成死亡。

　　由此说，养正是关键。关于如何养正，我在之前的文章中反复讲解过。有兴趣的读者不妨参考《养正的方法》一文。简单来说，要养正气特别要注意以下三点。

　　01

　　调节饮食，清淡少腻

　　此法最简单，也最易被忽视。建议忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）等物。因为这些食物或伤损脾阳，或滞塞脾气，或扰动相火，都无益于健康。

　　今时见武汉某医院给新型冠状病毒感染的肺炎患者吃鸡腿和各种肥腻食物，说是有营养。为此，我认为有必要阐述一下中医的观点。

　　营养是形而下的东西，而食物中不仅有营养，还有四气（寒热温凉）和五味（酸苦甘辛咸）。我认为，食物的能量是由营养与四气五味共同组成的。营养是形的部分，而四气五味是神的部分。我们吃食物，不但要摄取食物的形（营养），更要摄取食物的神（四气五味）。

　　现代医学过分重视营养，而忽视了气化，却不知气化才是关键。试想，营养物质进入人体，但脾不能运化，不能升清，不能散精，那么营养物质根本不能被吸收。相反，若脾阳健旺，运化、升清、散精功能强劲，那么，吃任何食物都可以转化为人体的组成部分，从而濡养五脏六腑和四肢百骸。

　　今时疫病的关键病机是“湿”，既源于外界环境（气候、生活环境、饮食寒凉），亦源于脾阳不振，脾不运化。病人既然已经感染疫毒，亦必然存在着“湿”的病机。此时饮食当尽量清淡些，少肉多素，最有益于缓解“湿”浊。

　　疫病患者如此，未感染者亦当如此。俗话说：“粗茶淡饭最养人”。粗茶淡饭不是膏粱厚味，不是肥甘油腻，为什么反而有益于健康呢？因为粗茶淡饭最养脾胃，脾胃为气血生化之源。脾胃旺则气血旺，气血旺则人自然健康。

　　我的观点是，注重营养，是心向外求；而注重调养脾胃，是心向内求。两种求法，两种结果。一般来说，内求为本，凡是内求的，永远是正确的。

　　02

　　千万不能熬夜，熬夜最伤正气

　　好好睡觉，就是养正气。睡觉是天下最好的补药，没有之一。按时睡，睡足睡好，这是阳气大归根，阳气归根越彻底，精藏的就越深，也就越健康。正常人就越不容易感染疫毒，患者亦容易早日康复。

　　现代研究发现：熬夜对于人体免疫系统的降低具有立竿见影的效果。熬夜会影响人体生物钟、影响免疫系统的反应能力和防御能力，研究表明连续缺觉一周还会对700多个对健康至关重要的基因产生影响，继而对健康产生长期的影响。