“世纪婴儿”去世，年仅25岁！这种猝死为何中青年人更高发？

　　3月24日，一条“‘世纪婴儿’去世”的新闻引发关注。

　　2000年1月1日0时0分出生的千千（化名）也被称为“世纪婴儿”“千禧宝宝”。3月24日，千千母亲突然发布讣告称，“世纪婴儿”千千去世，年仅25岁。

　　千千母亲3月24日在接受极目新闻采访时表示，千千在天津从事音乐工作，3月3日开始发烧、腹疼，硬挺5天后，8日坐大巴回家。8日晚，家人将她送往当地医院诊治，9日清晨她突然昏迷，不幸去世。①

　　据极目新闻报道，千千去世的原因是心源性猝死，病发突然。②

　　心源性猝死

　　中青年人更易发生

　　心源性猝死是猝死的首要原因，年轻人更易发生。

　　2020年《中国急救医学》上发表的研究发现，猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%），之后是脑源性猝死（9.21%）。而30-63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。③

　　解放军总医院第二医学中心副教授陈海旭2021年在科普中国刊文介绍，猝死的首要原因为心源性猝死，而相对于老年人，年轻人发生心梗时更容易猝死。④

　　北京大学国际医院心血管内科主治医师王宁2024年在新华网刊文介绍，发病后24小时内，特别是1小时内死亡者，都称为猝死，大部分为心源性猝死。30-40岁的患者屡见不鲜，最年轻的患者甚至仅有20多岁。

　　猝死年轻化的趋势主要与不良生活习惯密切相关，如长期熬夜导致的生物钟紊乱、吸烟对血管内皮的损伤、高热量饮食引发的肥胖与高血脂，以及久坐不动的生活方式。

　　健康时报资料图

　　此外，精神压力大也是重要因素，长期的精神紧张会导致体内激素分泌增加，引起血管收缩、血压升高，进而增加心肌梗死的风险。

　　同时，年轻人往往对自身健康不够重视，忽视了早期的心血管疾病症状，导致病情延误。⑤

　　预防猝死

　　日常要做好8件事

　　1. 别再熬夜

　　有些人白天干不完工作，夜里接着干。但熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，足以引起重视了！

　　2. 别吃太饱

　　过度饱食很伤“心”！南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华曾在健康时报刊文介绍，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物，会加重心脏负担。⑥

　　3. 戒掉烟酒

　　很多人一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局、烟雾缭绕。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要。

　　4. 别太劳累

　　中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭曾在健康时报刊文介绍，防癌不要过度劳累。很多癌症患者都特别劳累、工作压力很大，睡眠不好、熬夜，还有其他不良生活习惯，比如重度抽烟。⑦