补药一堆不如杂粮一把，快来看看一位中医达人的日常养生粥是啥样的？

　　告诉大家一个好消息，今年新下的五谷杂粮即将到库啦~~

　　有山西的生态小米、红芸豆、高粱米，有云南的生态黑糙米、红糙米、黑糯米、薏仁米、红豆、绿豆、百合，还有秦岭的黄豆，建宁的莲子......

　　这么多生态杂粮难得齐聚，突然让我想起几年前一位中医分享的健脾养生粥，既好吃又营养，断断续续吃了好一阵子，确实效果不错，之所以断断续续吃，是因为能凑齐这么多靠谱的杂粮，还是有难度的，不是缺这个就是少那个。

　　这年头，都说卖啥的不吃啥，因为都知道里面的猫腻。而我们正好相反，有种吃特供的感觉，因为当你实地看过那些食材是怎么来的，有时候真的不太想在市面上买，所以，这次至少我得把今年的杂粮备下，嘿嘿......

　　说到这里，估计有不少朋友想问，健脾养生粥到底都是些什么食材，别急，这就为大家奉上。

　　以下内容来自MAXWOLF分享：

　　我们家喝了7年的健脾养生粥：能够健脾生气血、补肾润肺去心火。

　　食材：

　　每日必须10样：山药薏米芡实茯苓莲子、大米小米黑米糙米高粱米;

　　分季节加选：红豆(这个其实是四季都有的)黑豆葡萄干百合枣梨银耳绿豆。

　　食用健脾养生粥的反馈：

　　1、朋友家宝宝吃了半年身体结实多了抵抗力明显增强。

　　2、一朋友反馈孩子喝养生粥的好处：饭量大增、大便变好、不再胀闷无食欲了。宝贝儿脾胃有寒，加喝了三月每早的姜汤。

　　3、半年前曾经去朋友家，聊如何提高小baby免疫力及日常饮食照顾。不想又相遇，得知次日全家行动，按我的养生粥方之原则改变饮食结构，过去频繁生病的宝贝儿竟然体质明显增强、看着就结实多了。

　　4、N年不孕，脉诊发现脾湿寒----用我的健脾养生粥及服药加锻炼，3个月后居然怀孕了。

　　5、俺媳妇的妊娠纹早就自动消褪了，想必跟俺家的养生粥有关系。

　　6、有人喝健脾养生粥后停止了脱发且头发越来越好：增多增厚黑润不断。

　　7、去了湿热自然就风调雨顺-好几个美女都说过此粥祛痘。

　　8、喝养生粥反馈最明显的改观有四点：1、以前肠胃总积食，消化不良，从喝粥一周后就再无此现象发生。2、脸上的痘痘比以前少了，见您那时简直是疯狂的长包阶段。3、脚指甲以前很不平整，现在变得光滑极了，灯光下面都是亮的，导致朋友以为我涂了甲油。4、最近掉头发也比以前少了。食疗方子真的很神奇呢

　　9、养肝养血指甲自然就润色了

　　10、补肾补血去掉了湿热头发自然就黑亮不落——我LP头发比年轻时好很多了

　　11、朋友反馈：我的养生粥还有新功能——治便秘。问我可否把配方转给周围人用?当然，多多益善!