抗疫日记：霜降节气引出《花果山外传》

　　西元2022年10月23日，星期日，中国农历壬寅年庚戌月己酉日，九月廿八，霜降。

　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

　　这段话翻译成现代白话文大意是说,秋季的三个月称为容平，万物从容平和收敛，天气温度急降，地气沉静清明。这时，人们应该早睡早起，与鸡的作息同步，使自己保持神志安宁，以减缓秋风肃杀威胁。务必收敛精神意气，使自身与秋季气候相应，不让神志思绪外驰，以保持体内肺脏精气清净。起居作息与秋季气候节律相应，就符合收敛精气的养生之道。如果违逆秋季养生之道，就会损伤肺脏精气，造成收藏精气供养不足，到了冬季就会发生飧泄疾病。

　　孙思邈《千金要方·道林养性》云：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”这就是说，春夏养阳，秋冬养阴。春夏属阳，秋冬属阴，东方属阳，西方属阴，春夏向东，秋冬向西。在春夏季节，人们睡卧方向头宜朝东。秋冬季节，睡卧方向头宜朝西。

　　霜降是秋季的最后一个节气，是一岁二十四节气的第十八个节气。地球沿赤道面自转一周360°，昼夜十二时辰循环一轮为一日。地球沿黄道面绕太阳公转一周360°，二十四节气循环一轮为一岁。根据九宫八卦天象观测，霜降交节斗指戌位太阳黄经为210°。

　　霜降是秋季到冬季过渡的节气，北斗指向由毕位至戌位，万物毕成，阳气下降，阴气沉凝，天气渐寒。气温骤降，秋燥明显，昼夜温差最大。东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也。夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”这就是说，霜降不是“降霜”，是地面水气遇冷凝结成霜。秋季出现的第一次霜称为“早霜”或“初霜”，春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就称为无霜期。元代吴澄《月令七十二候集解》将秋季霜降分为三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。此时，豺狼野兽开始捕获储存猎物准备过冬，草木枝叶枯黄凋落，百虫皆进入蛰伏冬眠状态。

　　霜降时节，中国北方大部分地区已进入秋收扫尾。“霜降不起葱，越长越要空。”即使耐寒的葱，这时也不再生长了。，在南方地区，却正是“三秋”大忙季节。各地还有赏菊、驱邪消灾、扫墓祭祖等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。霜降时节吃柿子，可以御寒保暖滋养筋骨。膳食调养，“贴秋膘”、“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”，皆有“补冬不如补霜降”的功效。