【健康养生】一天也有“四季”？十二时辰养十二经，照着做阳气足、睡眠好
2026-09-22
作者: 赵建永
来源: 中国中医
内容来源：中国中医药报
《灵枢·顺气一日分为四时》篇说：“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”具体而言，每天3点到9点，清晨阳生，为“春季”；9点到15点，日中阳盛，为“夏季”；15点到21点，日入阳收，为“秋季”；21点到3点，夜半阳藏，为“冬季”。懂得“一日四季”的道理，就可以把握一天里春生、夏长、秋收、冬藏的节律。
作者：赵建永
