毛主席是如何保健养生的?

2022-04-22 883 0
作者: 国家记忆 来源: 微信公众号“共产党员”

  毛泽东主席重视人民的健康,也重视自我的保健。作为一位长寿老人,毛主席从青少年到老年一直重视与提倡体育运动,并积极地进行体育锻炼。

  1953年,20多岁的徐涛曾被分到毛主席身边做保健医生,还担任过毛主席的医疗组副组长。徐涛曾撰文记录下当年在毛主席身边的所见所闻,回忆了毛主席经常进行的一些活动内容、方法和他自己的一些理论。

  让我们一起从徐涛的记叙中感受毛主席的保健养生之道。↓↓↓

  散步

  毛泽东平时的主要运动就是散步,一般喜欢快步走,就是在冬天的冰天雪地里也照常散步。他特别喜爱雪,有时院子里下了大雪,他不让扫掉。他特别喜欢银装素裹的雪天,也喜欢踏雪,在厚度深过脚腕的雪地里踏行。寒冷天出来散步,他从不戴口罩、手套、围巾,他很耐寒。但他散步时间不长,每次5~10分钟,然后就回去办公。他经常散步的地点就在他的卧室“菊香书屋”门前的小院子里,那里有几棵柏树和一棵槐树。有时夜里办公累了,他也偶尔从后门出来,在中海北岸马路上走一段。他外出巡视时,还特别喜欢到郊外、田间、茶园散步。他爱看庄稼,乐于在田野里和农民交谈。

  到了晚年,毛泽东仍要下床坚持站一会或者努力走一走。

  自由体操

  毛泽东的自由体操是自编的,在散步中边走边做,我把它称为“毛式体操”。在散步时,他缓缓地行走,深呼吸,活动头颈部;有时屈伸肘腕关节,双肩旋转,以肩带动臂肘做大回环运动,两臂一前一后交替转动;同时也做腰部旋转扭动,比扭秧歌的动作还要有趣。这套动作他常在独自散步又无旁人时练习。做操时的他,与平时严肃庄重的毛泽东,完全判若两人。

  有一次,我跟他一起散步,他对我说:“三国时有个名医叫华佗,给曹操治过病。他学老虎、学熊、学猴子、学鹿、学飞鸟的动作编了《五禽戏》,这你应该知道吧?我看不错,是很好的健身运动。这都是仿生运动。人们有好多运动都是从动物那里学来的,其实也是动物学动物。中国有螳螂拳、猴拳,你游泳的那蛙式不就是从青蛙那里学来的吗?”

  我想,年轻时他一定看过许多中国古代养生书籍,参考了“八段锦”“五禽戏”等才编的这套“自由体操”。

  跳舞

  在20世纪50年代,毛泽东常常在星期六晚上去春藕斋参加舞会。那时,刘少奇、周总理、朱总司令以及王光美、康克清几位大姐也都经常去和群众一起跳舞。毛主席每次可跳一两个小时。他喜欢听民间音乐、广东音乐等。跳舞中间还愿意欣赏一下相声、舞蹈之类的小节目。跳舞时,他喜欢音乐节奏鲜明的中四步,舞姿悠闲,不甚求章法。他认为跳舞既可锻炼身体,又可多接触群众。

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