小说：睡觉的事
饿了吃饭，渴了喝水，困了睡觉，人的本能，我不以为这是什么大事。何况我睡觉一向很好，没有人教我怎么睡，想睡觉了，往床上一撩平，几乎不用一分钟，唿噜准响。没有特殊的情况，我每天11点钟睡觉，早晨五点半起床，这样我已经保持了几十年。
睡觉虽然是小事一件，但闲聊的时候，涉及到睡眠我就不言声了，当着那些长年失眠或者长年睡眠不足的人，炫耀自己睡眠好，不但不道德，而且近乎残忍。因为对他们来说，睡一个好觉那简直就是天大的事情。
但是最近，如果有人愿意和我聊聊睡眠的事情，我开始兴趣大增，不介意了。因为接近退休年龄的我，忽然发现，有很多专家在那里讲应该怎样睡觉。我听了以后觉着很新奇，又马上找了很多关于睡觉的文章研究学习。
原来睡眠是一件大事，关系到生活质量养生长寿甚至工作前途命运等等，更有权威级的专家说，睡眠问题关系到华夏民族的繁衍和中华民族的伟大复兴，这是从大的角度说，从小的地方说，睡眠质量体现了一个人的趣味，学识，教养，人生的层次和形象。
这话当然不错。尤其是特别在意别人评价，功利心强烈的我也是这样认为的。但我不是害怕有人说，别看你快六十岁了，你连睡觉都不会。其实我是关心睡眠与寿命的关系。可是专家的话听多了以后，我意外发现我几十年的睡眠方式居然是错误的，若不是身体的底子好，我本不能活到今天的。关系到生死的大事，谁能掉以轻心呢？
专家的话总是要听的。
某大学生命与科学研究院的张教授说，睡眠应该是这样的，首先，在即将睡觉的时候，什么乱七八糟的事情也不能想，要抛弃一切杂念。什么家里的存款还有多少，房款还贷还能坚持几个月，孩子的大学学费从哪里挤出来，老妈的病还需要多少医疗费，丈夫什么时候能找到工作，包括自费隔离需要花多少钱，米桶里还有多少米，不要想，统统不要想！想一次就减少一天的寿命。多可怕啊！我以前竟然不知道！这可能已经大大缩短了我的寿命。
另外要注意，每天睡眠有四个小时就足以保证人有充沛的精力，超过四小时，人反而昏头涨脑。我试了试，果然，如果我每天睡觉五个小时，我就会昏头涨脑。
某研究所的所长说，晚上要有意识地放松自己。晚饭以后出去溜溜弯，不要剧烈运动。回来以后听听轻音乐，最好喝一杯牛奶，有助于睡眠。我倒是找了一些邓丽君的歌儿，可是每次一听我就柔情蜜意想入非非，经常有一个不方便说的地方有反应，显得我有点老不正经。试着喝了两天牛奶，结果肚子里咕咕噜噜地不停响。问别人，别人说是肠胃对牛奶不耐受。想想也是，专家的建议不一定适合每个人。不怨他。
