脾虚的孩子立春后一定要生发阳气！这个运动坚持做，让孩子大脑越练越聪明！

　　大家好，我是米医生

　　立春后的第一天，寒尽春生，万物向新。

　　《黄帝内经》讲：“春三月，此谓发陈。”这意味着在新生阳气的推动下，天地之间开始轮回，世间万物都会焕发新的活力。

　　春天也是孩子生长发育、增强体质的黄金时期。但我们今天不讲怎么长高、我想来讲一讲那些“特殊”的孩子们。

　　这是门诊上让我印象很深刻的一个孩子，给大家看看这密密麻麻的病史。

　　这个孩子患有阿斯伯格，我在看诊的过程中一直试图和他交流，但几乎都是没有回应的；

　　同时他还患有ADHD，孩子妈妈跟我反映，说他注意力不集中的情况比较严重，情绪也不太稳定，记忆力差，还时不时会有一些抽动的表现。

　　在和这位妈妈交流的过程中我们沟通了很多，因为我也是ADHD孩子的妈妈，我愿意和很多家长去分享一些过来人的经验。

　　我告诉她用中药调理的同时，可以试着让孩子去打打网球，对专注力有帮助的，能锻炼身体，也能让孩子放松一下心情。

　　昨天看诊的时候我和这个孩子又见面了，之前一直沉默寡言的孩子，这次居然主动跟我交流了。

　　妈妈跟我说现在每天都在监督孩子好好吃药，加上每周都带孩子去上网球课，他的注意力确实有很大好转；脾气没有以前那么暴躁，愿意和人沟通了；而且晚上也能睡得更踏实了。

　　其实我觉得坚持打网球是个特别好的方法：

　　首先是我一直在说的“动能升阳”，特别是立春之后，顺应这股春天升发之气，带孩子多做运动，跑一跑跳一跳，对大脑发育和长身高都有帮助。

　　其次熟悉我的朋友应该知道，我家也有一个小A娃，我也是从反复崩溃的时期一直坚持到现在。

　　现在我家的娃也有在坚持打网球，我觉得网球真的是A娃的天选运动！

　　为什么我会推荐多动抽动，甚至阿斯伯格的孩子都去试试网球呢？

　　一、眼随球动，锻炼手眼协调

　　我们家A娃上网球课的时候我就发现，打球的时候，眼睛得时刻紧盯着球，大脑也要快速判断球的位置，再指挥手去接。

　　中医讲“肝主筋，开窍于目”，这种眼随球动、身随手转的过程，不仅能训练手眼协调能力，本身也是在疏肝养筋、润泽双目。

　　而且打网球的动作是连贯的，有节奏感的，对于容易冲动、肝气偏旺的A娃和抽娃来说，能在不知不觉中安定情绪，培养耐心和专注力。

　　二、全身活动，让四肢更灵活

　　打网球可不是只是挥挥胳膊，发球、跑动、挥拍，调动的是全身的肌肉。

　　为什么很多孩子总是显得手脚不协调，动作很笨拙？

　　一是因为他们肝气过亢、筋急肉躁；

　　二来也和他们的脾胃功能相对较弱有关。

　　中医认为“脾主肌肉、主四肢”，脾胃是气血生化的源头，负责将营养输布到全身。

　　脾胃虚弱，气血供养就不足，肌肉得不到充分濡养，自然就会影响肢体的力量和协调。

　　而网球这类有规律的运动，能促进脾胃生化气血、输布营养，让孩子肌肉更结实、四肢更灵活。

　　三、静心定神，让孩子专注当下

　　“心藏神”，心主导我们的精神、意识和思维。很多时候孩子注意力不集中、心神不宁，往往就跟心气浮越、神不守舍相关。

　　我家娃刚开始打网球的时候，一走神球就接不到了，但他还不服气；可要想接到球，就必须集中注意力、保持思考：球会向哪弹？我该怎么接？

　　而这恰恰是一种收敛心神、练习定力的过程。

　　长期坚持下来，有助于孩子心脉充盈，让心神得到滋养，专注力和思考的能力提升了，走神、冲动的表现也就能一点点减轻了。

　　其实不局限于网球，像羽毛球、乒乓球也是一样的，都是既能动身体、又能练脑子的运动。

　　在学习的过程中还能让孩子产生成就感，更容易坚持下来，建立自信。

　　如果孩子年龄小或者动作特别不协调，也可以先从丢沙包、拍气球或者跳绳这类简单的活动开始。

　　其实，说了这么多，运动当然也只是ADHD和抽动干预的其中一环。最核心的，是建立孩子的目标感，以及在运动当中获得的成就感。

　　不过，通过运动来干预ADHD，并不是一两次就能见效的，关键在于长期坚持。

　　而孩子能坚持下去的前提，一定是家长的支持、包容和鼓励。

　　所以，我们带孩子去运动，不必苛求他们一定要做出多大成绩。

　　只要让孩子能一次又一次在运动中感觉“我很厉害”、“我能做到”，那么，这份自信就会慢慢延续到学习和生活中去。

　　这些年我看过很多因为A娃、抽娃、阿斯娃这些“特殊”孩子陷入困境的家庭，很多家长觉得孩子没有希望、未来没有希望。

　　但今天，在这个万物复苏、万象更新的日子里，我想告诉各位家长：

　　每一年、每一季，甚至是每一天，生命都在给我们重新成长的机会。

　　既然时间都在平等的流逝，我们为什么不能多一点耐心，多一点包容，让孩子的每一天都改变一点呢？

　　我是米医生，如果你还有什么问题，我们在留言区见。