俩90后小伙全身关节长石头，这些坏习惯一定要改！

　　年轻人得些本应该不得的病，在现在是越来越多见了。

　　据山海视频报道，11月29日，辽宁沈阳，两位90后小伙浑身关节长满石头，两人都有相似的不良生活习惯。

　　30岁的小张，关节变形，手脚都长了痛风石。小张这病大概是大学时期“作”出来的，他说自己大学期间有3年没喝过白开水，喝饮料喝得多，经常吃烧烤火锅，熬夜喝碳酸饮料是一种常态。

　　23岁的小杨情况更加严重，全身8处关节都有痛风石。小杨认为自己跟现在的年轻人也没有太大区别，喜欢喝饮料喜欢肉食，还有熬夜，他玩得比较疯的时候会彻夜不睡觉。有一次发病连续疼得四天睡不着觉。

　　8处关节都有痛风石，应该就是视频中医生说的双肘双膝双脚还有足部跟腱都形成了痛风结石。这些痛风结石大部分都沉积在关节肌腱的周围，痛风结石形成后对关节会有一定的损伤，会影响患者的正常活动了。这种情况下，即使结石取出来，一定程度上也会出现功能受限，但取出来还是对患者以后活动恢复有好处。

　　医生分析了两大原因，一是饮食的关系，嘌呤食物摄入过多，比如鱼肉、海鲜，还有饮料等，这些属于高嘌呤食物会造成痛风结石的形成；二是代谢的原因，体内排不出这些高嘌呤饮食残留的血尿酸，就会出现这种情况。

　　年轻人犯痛风，确实是越来越多了。

　　这则视频不少媒体转发了，底下的评论中还有人认为饮料和痛风没有关系，还有人认为媒体取的标题（只喝饮料不喝水全身长满石头）是带节奏的。还有人在“挣扎”：无糖饮料行吗？感觉一天不喝就得玩儿完。

　　由这些评论也可见，年轻人是真的爱喝饮料，并且有不少并不觉得将饮料当水喝对身体是有害的。就像视频中小杨说的，觉得自己跟现在的年轻人也没有太大区别——爱喝饮料爱吃肉习惯熬夜。

　　但，这些常态化的不良生活习惯，是出现疾病越来越年轻化的重要原因之一。

　　2020年10月，都市快报发了一份涵盖27万人的体检大数据报告，这份报告梳理了2020年1-8月疫*情期间，浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江大学医学院邵逸夫医院、浙江省人民医院、浙江医院、浙江省中医院、杭州市第一人民医院等体检量最大的几家三甲综合医院的大数据。

　　这份大数据中，有一个比较突出的问题就是：7家医院体检异常项前十位中，代谢类疾病如超重肥胖、脂肪肝、高脂血症、血尿酸增高、高血压等占了50%左右，而且年轻人的代谢类疾病检出率越来越高。

　　浙江省人民医院体检排名前十异常项。来源：都市快报

　　浙大医院健康管理中心统计了近三年的尿酸相关体检数据，90后（30岁以下）有11%的人体检查出尿酸高，80后（30岁-40岁）有13%的人体检查出尿酸高。而尿酸超标如果不加以重视，很容易发展成痛风，出现关节疼痛、关节畸形、肾功能不全等情况。

　　不过，据调查，不少年轻人对于体检查出高尿酸，都不以为然。这不以为然，也就是说，他们可能并不会因此做出什么改变。

　　这样的态度是走向健康的最大障碍。

　　4月20日是全民关注痛风日。2021年4月20日，据半岛都市报消息，目前青岛痛风患者已经远超30万，位居全国第一，患者年龄跨度大，得病后危害多，治疗上也属于医疗界难题。另一值得关注的地方是，青岛大学医学院附属医院代谢病科主任李长贵教授介绍说到，他接诊的患者中，30岁以下的患者接近三成，而且这个病呈年轻化的发展趋势。

　　以上几则信息无一不印证着痛风类疾病年轻化的趋势。

　　所以，媒体发布这样的消息并引发热议，让更多年轻人关注并重视，是很有意义的。

　　另一方面，笔者认为，还需要培养全民的中医生活观。

　　这么说，对于很多人来讲，可能不讨喜，但信的人用的人都会受益。中医经典《黄帝内经》讲了很多的健康生活观，如：食饮有节、起居有常等，但现代人做起来挺难的，如饮料当水喝、爱吃肉食、习惯熬夜，就是违背了“食饮有节、起居有常”的。

　　有一位中医教授对这则视频的评论是：关键是家长教育无方。实际上说的也是没有从小培养孩子正确的健康观，不懂养护身体。实际上，很多家长自己对此也是知之甚少的，大面的中医普及是非常有必要的。

　　想起去年一位朋友家的事，她的老公单位组织体检，体检结果有三个指标异常，一个是甘油三酯，一个是脂蛋白，还有一个是同型半胱氨酸，当时医生也没给开药，只是说多吃蔬菜多运动。她老公对此有些担心，她便把体检单发到了中医学习群里并求助，群里的老师给了调理建议，核心就是：管住嘴迈开腿。

　　一个星期后，这位朋友又发上来一张复检单，并报喜：经过一周的调理，复查结果出来显示都降下来了。复查时医生还说刚一个星期降不下来，最少也得一个月，但结果是十分喜人的。他的具体做法是：忌口，一口肉都不吃；后背刮痧，按摩小腿内侧（足太阴脾经足厥阴肝经足少阴肾经循行所过）；天天运动；买了一瓶善存吃。

　　对于代谢类疾病，中医必讲：管住嘴迈开腿。这六个字看起来简单，关键还是要认真去做，坚持去做。

　　越来越多疾病的年轻化，需要引起重视，年轻人不要不以为然。中医即生活，就像罗大伦老师说的，中医科普，还要进行，不但不要停，而且要更多中医参加，老百姓懂中医越多，越是好事。

　　【文/壬岷，本文原载于公众号“健康哨所”，授权红歌会网发布】