天天睡觉难，年年难睡觉，是打工人的错吗？

　　今天是世界睡眠日。

　　毫不意外，媒体又齐发力了：

　　3月19日23:04，某视新闻称“4天睡不好就可能长胖”。

　　3月20中午14:30，某网称“睡眠时间不足或诱发癌症”。

　　当晚23:28，某日报发布信息称“睡前玩手机会加重疲劳”。

　　同样是20日，18:09某刊说“持续一周每晚睡不足6小时，会导致体内700多个基因改变”。

　　一个意味深长的小细节，这些媒体但凡晚上发布关于睡眠的消息，都是在23:00以后，这个时间节点，睡前玩手机，与熬夜两者必居其一，而这恰恰又是其所发布的信息反对的。

　　之所以如此密集的发布信息，并不单单因为今天是世界睡眠日这么一个噱头，更重要的是，如今，睡眠问题已经成为了我们社会的老大难，睡眠不足已经成了从孩子到成年人的常态。

　　2021年年初，中国睡眠研究会发布报告称，中国当下有超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。当时还特别提到，受2020年初yi.情的影响，整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。

　　但是，2020年第一季度的非常态过后，睡眠问题并未得到有效改善。

　　近日，中国睡眠研究会等机构发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。统计数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。

　　该报告还称，过去10年，国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，调查显示仅35%国人睡够每天8小时。

　　这就表明，睡眠质量的降低和睡眠时间的减少是过去十年的常态，而2020年一季度的非常态至多是短时内起到了某种催化剂的作用而已，并不能将全年睡眠的问题给归结到那一小段时间的非常态中。

　　报告也承认，睡眠的三大困难人群是新手妈妈、学生和职场人士。

　　以职场人士为例：

　　2020年，并夕夕五周年之际，黄老板喊出“硬核奋斗模式”，结果每月300小时才算完成“本分时间”，而在yi.情之后，互联网大厂纷纷下场厮杀的社区团购部门，最硬核的买菜部门本分时间为380小时，是每月法定工作时间的两倍多。

　　结果都看到了，去年元旦，多多买菜一名年轻的妹子深夜猝死，其员工的感慨为——以买菜部门那强度，早晚都得有人死，只是想不到来得那么的快。

　　去年年中，在字节实习的一位上财学生，竟然在12点前就睡了，然后竟然被抓包，成为了一个笑话！