希望国家制定儿童睡眠保障法

　　儿童睡眠不足会导致儿童精神方面的诸多问题，必须引起国家层面的高度重视。

　　现在城市生活节奏加快，儿童读书带有了鲜明的功利目标，很多家庭为了所谓的孩子前途，以牺牲儿童睡眠来换取学业成绩，这种做法危害是相当大的。

　　人类为什么要睡眠，因为大脑需要清理、神经系统需要保养维护、免疫系统需要修复、记忆需要巩固、情绪需要调节等，睡眠的意义主要是对于大脑的。

　　儿童由于神经系统发育并没有完全成熟，如果长期睡眠不足，正在发育的神经系统就会因为得不到养护而发生异常，导致植物神经功能紊乱，交感神经长期处于兴奋状态，生物钟紊乱，儿童大概率会出现抽动、神经官能症、性格异常等多方面的疾病。以牺牲睡眠换取学业成绩不但不会促进儿童智力的发展，反而会阻滞儿童智力的发育引起精神障碍。睡眠不足造成的神经系统和精神方面的损害，对于15周岁以下的儿童尤其是12周岁以下的儿童是不可逆的。

　　“睡眠不足”是怎样的概念呢？

　　一般来说，4-7岁要保证11小时绝对睡眠时间。

　　13-15岁儿童必须保证10个小时绝对睡眠时间。

　　如果绝对睡眠时间长期达不到“绝对睡眠时间”，就意味着睡眠不足了。少于绝对睡眠时间1个小时以上，就是比较严重睡眠不足。少于绝对睡眠时间2个小时以上，就是重度睡眠不足，造成神经系统损坏而导致精神问题就具有了必然性。

　　睡眠不足不仅仅包括“长期达不到绝对睡眠时间”，还包括“熬夜”。由于生物钟的缘故，6岁以上15岁以下学龄儿童长期晚于21点睡觉就意味着“熬夜”，长期晚于23点睡眠就是“严重熬夜”。成年人神经系统发育成熟了，有很大的机动性，但长期晚于23点睡眠依然属于熬夜了。

　　人的生物钟是人类进化200万年所形成的适应地球环境的生活规律。打破了生物钟而导致神经系统的紊乱，对人的机体伤害是很大的。俗话说“早睡早起身体好”是合乎科学道理的。

　　目前儿童睡眠不足的现象已经很普遍，很严重了。希望国家必须引起高度重视，除了加大科普力度以外，还应当为儿童睡眠保障立法。即便是个“软法”也应当立。这样就会让父母们都知道，让自己的孩子晚于21时或者睡眠达不到年龄段儿童绝对睡眠时间标准，是一种违法行为，属于法律惩戒的范畴了。惩戒的方法可以是强制接受关于睡眠知识的科普，接受口头训诫等等。

　　2024年6月30日星期日

　　【文/颂明，本文为作者投稿红歌会网的原创稿件】