张朝阳的“四小时睡眠法”为什么每次都能成功的引发众怒？

　　搜狐董事局主席兼CEO张朝阳又在兜售他的“四小时睡眠”理论了。

　　这不是第一次了。

　　2020年8月，他建议了一次；2020年10月又建议了一次。

　　张董可真是执着又认真啊！

　　他的思路，简单概括就是：

　　1.想要快速入睡，深度睡眠，就得把睡眠时间缩短，压缩到4个小时，并且要形成一定的睡眠规律；2.这4小时不是一次睡眠时间，而是一天睡眠的总时间，每次睡觉不能超过3小时，中间起来1-2个小时，把自己弄疲劳再接着睡；闹钟要放到8米开外，这样就不得不起；最佳睡眠时间实11点、12点到3点，和中医的说法形成巧合，但自己从物理的角度看，是因为这段时间是地球温度最低、外界噪声最低的。

　　张朝阳多次表达过自己4小时睡眠之后身体感觉挺好。

　　但是，旁观者是如何看的呢？

　　他的本科校友，上月底被春节档电影票房榜第一的某剧组威胁要告的微博网友“屠龙的胭脂井”问了一句，“你们觉得他这脸色对吗”，网友们的回答出奇的一致，基本集中在发黑的脸色、大大的眼袋、憔悴的面容，他的肝和肾说不好因为长期熬夜和缺少睡眠，已经出了问题。

　　虽然这些网友很有可能并不是医生，但是依然根据生活常识给出了自己的判断。

　　当然了，张朝阳作为独立的个体，他爱怎么睡，那是他的自由，他的身体究竟如何，也与其他人无关。

　　可是为什么，他的“4小时睡眠”理论每次都会引发众怒呢？

　　一个词，身份。

　　作为搜狐创始人的张朝阳是互联网时代的第一批弄潮儿，也是第一批富起来的人。虽然今天搜狐式微，但其影响力依然不是普通人能比的。

　　大家可以想一下，“4小时睡眠法”，最终利好谁？

　　是打工人可以有更多时间发展自我了，还是996终于被解套了？毕竟一个人如果一天只需要睡4个小时的话，剩下的20个小时，拿12个小时工作，一点都不算过分。

　　这种睡眠法，利好的恰恰是和张朝阳一样的马云们。毕竟每天睡8小时的情况下996是一种福报，那今后的福报不得8126，甚至8127？

　　按照他们这些年的一贯尿性，真不能怪普通人多想。

　　是的，人家晚上睡眠时间是少，但是人家的时间是自由的，可以随时随地的休息。人家上下班不用打卡，有司机接送，车上可以思考一会儿也可以打个盹；人家开会只需要听重点，最后点个头就成，并不需要一字不落的记下来；出差的时候，人家飞机头等舱可以躺着睡觉；想放松了，就可以去打个高尔夫；想休息了，办公室也有休息间，只需要把所有的事让秘书给推掉就成；当然了，回家也不需要做家务，有保姆和家政工呢。

　　看看人家这秒睡的功夫！真的是不分场合、不分时间，随时随地都可以入睡。

　　普通人呢？

　　大城市通勤单程超过一小时，每天天不亮就起床，晚上加班后回到家已经很晚了，累得只想躺床上；这时发现攒了一周多的衣服还没洗，或者孩子的作业还没检查，不得已，又从床上挣扎起来；在工位上，必须长时间的盯着显示器，不能离开工位太久，哪怕是上厕所，超过5分钟，可能就会被系统警告；你想上班的时候摸一会儿鱼，可是公司的电脑都装了软件，一切都会留痕，一不小心，就要被通报批评；开会的时候，你要一字不落的听完，还得考虑怎么执行，怎么与同事和上司沟通；头一天你生病了，或者是失眠了，精神状态很不好，但依然需要按时到岗，并且在岗位上不能有哪怕一分钟的打盹；即使出差，撑死就是经济舱、二等座、普通硬座，短途还好，长途的话，想休息就只能靠自己的腰椎和颈椎硬抗了。

　　我们，和他们，本来就不一样。

　　对大多数人而言，不是睡眠太多，而是睡得太少。

　　每年三月的世界睡眠日前后，都会有专业机构发布国人睡眠相关的信息。信息显示，近年来，国人的睡眠时间呈减少的趋势，而入睡时间也在往后延。究其原因，一个是移动互联网的普及，另一个则是劳动环境的恶化。

　　晚睡、昼夜颠倒、睡眠不规律、睡得少、连续熬夜，所有这些，哪怕只拎出一个，无论中医和西医，都能给出相应的危害，并有大量的临床案例作为实证。

　　对更大多数的普通人而言，压根就不是睡太多的问题，而是哪怕困得要死，累得要死，依然入睡难和睡不够的问题。

　　所谓的“4小时睡眠”，不过是一剂慢性的毒药罢了。

　　【文/重楼，本文原载于公众号“针砭药石”，授权红歌会网发布】